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Editor's Pick

"난 살 찌는 유전자라..." 😱 2026년, AI가 '이것' 해주면 50대도 살 빠지는 체질로 바뀐다? (Everytein Health Lab '유전자 다이어트' 혁명!)

안녕하세요, Everytein Health Lab 독자 여러분! 혹시 "물만 먹어도 살찐다", "나는 살 찌는 유전자라 어쩔 수 없다", "매번 다이어트에 실패해서 이제 포기했다"는 생각에 사로잡혀 계시진 않나요? 😥 많은 중장년층이 젊은 시절부터 평생을 다이어트와 씨름하며, 온갖 방법을 시도해 보지만 결국 요요와 함께 찾아오는 자괴감에 '내 탓이 아니다, 유전자 탓이다'라고 합리화하곤 합니다. Everytein Health Lab은 여러분의 이런 끝나지 않는 다이어트 고통에 깊이 공감합니다. 하지만 Everytein Health Lab은 여러분께 묻고 싶습니다. **"만약 2026년, '내 몸속 유전 정보부터 장내 세균, 생활 습관까지' AI가 완벽하게 분석하여, '나에게 찰떡같이 맞는 식단'으로 살 빠지는 체질로 바꿔준다면 어떨까요?"** 충격적인 이야기처럼 들릴 수 있지만, 매번 실패하던 다이어트는 단순히 '의지 부족'이 아니었습니다. '나'라는 고유한 존재를 이해하지 못한 획일적인 다이어트 방법이 문제였습니다. 오늘 Everytein Health Lab은 다이어트 전문의와 AI 헬스케어 전문가들의 심층 인터뷰 및 최신 연구 자료를 바탕으로, 지긋지긋한 살과의 전쟁을 끝내고 '살 빠지는 체질'로 변신시켜 줄 **'2026년 AI 기반 개인 맞춤 다이어트 식단 혁명'**을 완벽 분석합니다. 이 글을 읽고 나면, 오늘부터 여러분의 다이어트에 대한 인식이 완전히 달라지고, 활력 넘치는 중장년 삶을 되찾을 수 있을 것입니다. 지금부터 유전자 다이어트의 황금빛 비법에 집중해 주세요! "남들 성공한 다이어트, 왜 나만 실패할까?" 💔 당신의 '몸'은 AI를 기다립니다! 그동안 다이어트에 실패한 당신은 '의지 박약'이 아니었습니다. ...
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Welcome to EVERYTEIN Health Lab – Your Source for Protein & Wellness Insights

Welcome to EVERYTEIN Health Lab!
This space is dedicated to sharing evidence-based insights on health, wellness, and nutrition from Korea.

"Minimalist banner image for EVERYTEIN Health Lab, abstract wellness design, deep blue-gray and coral color scheme"

Here, we cover topics such as:

  • Protein and metabolism
  • Gut health and women’s health
  • Healthy aging and active lifestyle
  • Sleep, stress, and recovery
  • K-Health and K-Culture perspectives that inspire global wellness

Our mission is simple: to provide clear, practical, and trustworthy knowledge that helps you live healthier every day.

Stay tuned for upcoming posts with useful checklists, research-backed tips, and stories that connect health with real life.

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커피 끊고 '이것' 딱 3분 했더니? 🤯 바쁜 직장인, 뇌 나이 10년 어려지고 '칼집중력' 폭발! (Everytein Health Lab 비밀 병기)

안녕하세요, Everytein Health Lab 독자 여러분! 혹시 "월요병"은 기본, "오후만 되면 쏟아지는 졸음", "방금 들은 상사 지시도 헷갈리는 기억력", "책상에 앉아있는데 뇌는 이미 퇴근한 듯한" 경험에 깊이 공감하시나요? 😥 많은 바쁜 직장인들이 쌓이는 업무와 끊임없는 회의 속에서 '집중력 저하'와 '뇌 피로'를 숙명처럼 여기고 계실 겁니다. "커피 없이는 안 돼", "잠깐 쉬는 시간에 스마트폰이나 봐야지"하며 뇌에 더 많은 자극을 주고 계실지도 모르겠습니다. 하지만 Everytein Health Lab은 여러분께 묻고 싶습니다. **"혹시 여러분이 '커피'와 '짧은 자극'으로 해결하려던 뇌 피로와 집중력 문제를, 단 '3분'만 투자하는 '이것'으로 오히려 뇌 나이를 10년 젊게 만들고 '칼집중력'을 폭발시킬 수 있는 비밀 병기를 모르고 있는 것은 아닐까요?"** 충격적인 이야기처럼 들릴 수 있지만, Everytein Health Lab 독자 중에는 이 비법을 꾸준히 실천한 뒤 "오후에도 흐트러지지 않는 집중력으로 업무 효율이 2배 높아졌다", "기억력이 좋아져서 상사 칭찬을 받았다"는 극찬 후기를 보내주신 분들도 있습니다. [[Everytein Health Lab: 피로하면 커피 대신 '이 향기' 0.1초 맡으세요!]] 👈 오늘 Everytein Health Lab은 뇌 전문가들과 효율적인 직장인 생활을 위한 노하우를 바탕으로, 여러분의 뇌를 활성화하고 칼집중력을 되찾을 **'바쁜 직장인 필수! 뇌 건강 집중력 강화 비법 TOP 3'**를 공개합니다. 이 글을 읽고 나면, 오늘부터 여러분의 업무 효율과 뇌 건강이 완전히 달라질 것입니다. 지금부터...
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Protein and Inflammation — How the Right Protein Calms the Fire Inside

Inflammation is often seen as the enemy — the source of pain, redness, and swelling. Yet without it, our bodies couldn’t heal. The real problem isn’t inflammation itself, but when it becomes chronic — lingering, silent, and destructive. And one of the most underestimated allies in controlling this fire is protein . Protein is not just muscle food. It is the blueprint for immune regulation, tissue repair, and hormone balance. Every immune cell in your body, every antibody that fights infection, is made of protein. The question isn’t whether you eat protein — it’s what kind of protein and how consistently you supply it. 1. Understanding Inflammation — The Body’s Double-Edged Sword When you catch a cold, sprain your ankle, or get a cut, your immune system releases cytokines — signaling proteins that trigger the inflammatory response. Blood vessels dilate, white blood cells rush in, and the area swells with healing activity. This is acute inflammation — temporary, purposeful, and es...
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Smart Protein Strategies for Older Adults: Preventing Sarcopenia and Preserving Independence

💡 Protein: The Lifeline of Healthy Aging As we grow older, appetite often decreases, flavors feel duller, and meals become smaller. Yet the body’s need for nutrition never diminishes—if anything, it becomes more urgent. Among all nutrients, protein stands out as the key factor that determines quality of life in older adults . Frequent illnesses, constant fatigue, muscle weakness, and even mood changes often trace back to inadequate protein intake. Studies show that over 50% of adults above 70 suffer from protein deficiency , leaving them vulnerable to frailty and disease. ⚡ The Speed of Muscle Loss: Faster Than You Think Older adults lose an average of 1–2% of muscle mass each year. Within a decade, that can mean a 10–20% decline—enough to make climbing stairs or carrying groceries a daily struggle. Muscle is not just about mobility; it is also linked to falls, diabetes, and cognitive decline . Experts are clear: “Muscle cannot be restored by medication—it can only be pres...
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